アトピー体質の改善には、腸内環境を整えてあげることが第一に挙げられます。
腸に優しい食べ物を選ぶことが、アトピー改善の第一歩ですよ。
また、皮膚の健康維持や免疫力を高めるために、ビタミンやミネラルも必要です。
特に日本人は、ビタミンB2が不足していると言われているんです。
他にも、万病の元と言われている冷え・低体温症の改善に、体を温める食べ物を選ぶことも大切です。
1. 腸に優しい消化の良い食べ物
2. 皮膚の健康維持に必要なビタミンB群・ミネラル
3. 体を温める食べ物
また、忘れてはいけないのが、無農薬・食品添加物が無添加のもの。
日本でアトピー性皮膚炎が知られるようになったのは、昭和30年代以降と言われている背景には、
農薬や食品添加物などが添加された食べ物が流通するようになったからであるとも言われています。
無農薬や食品添加物が無添加なもの、オーガニックの食べ物は通常の食材よりも高価なものが多く、
また入手方法も限られているので難しいこともありますが、
最近ではスーパーでもオーガニックや有機JASマークの食材を見かけるようになって来ているので、
そうしたものを少しでも取り入れるようにしたいですね。
あまり神経質にならないことも大切です。
お母さんのストレスは、お子さんにも伝播しますよ。
毎日の食生活を、少しだけ意識するだけでもずいぶんと違うと思います。
お子さんの腸に負担をかけない食材を選んであげましょうね。
保湿をしても改善されない人必見！
せっかく保湿をしても、お肌の潤いキープ力が低下したままでは意味がありません！失ってしまったお肌のバリア機能を向上させて、 お肌本来の潤いを保持する力を強化することが先決です！
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